唐朝诡事录什么时候定档开播 唐朝诡事录在哪个平台播
娱乐明星 09-230
05-22
入睡困难怎么办-睡前不要激烈运动
睡觉之前一定要停止锻炼，这样就不会因为兴奋而导致自己无法进入睡眠状态了，才有利自己尽早进入梦乡。
入睡困难怎么办-音乐调节睡眠
睡觉前用音响放些“轻”音乐或者一些轻松的纯音乐来舒缓大脑，减轻人因为工作、生活而带来的种种压力，将紧张、疲惫的心情放松到自然状态，但放音乐的时候注意把音量调到不影响睡眠的分贝(当音量在20-40分贝的时候基本处于安静状态，对正常的睡眠无影响)。