月经前水肿怎么办 女性一定要知道的应对方法

月经前水肿怎么办：减少盐分摄取

生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取;可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除生理周期的多余水分。

小贴士：由于咸食会留住体内的水分，易于出现水肿现象，所以在月经周期来潮前10天开始吃低盐食品。

月经前水肿怎么办：喝薄荷水

有经期综合征的人容易情绪紧张，可煮些薄荷水喝，以疏肝理气，帮助气血顺畅;生理周期期间出现水肿，则可用红豆加红糖熬汤喝，怕冷的人还可加点生姜活血;体质较虚、容易手脚冰冷的人，在生理周期期间可用麻油或茶油煎蛋、煮汤，以促进子宫收缩，让生理周期更顺畅。

小贴士：薄荷水可以疏肝理气，有助于气血顺畅，让生理周期更顺畅，这样也能改善月经前水肿。