抵抗力差吃什么好 9种食物助你快速提高抵抗力

05-25

养生饮食健康百科小知识
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抵抗力差吃什么好呢?很多人总是感冒找不到原因，其实就是抵抗力变差了导致的，要想提高抵抗力首先得从饮食方面下手，那么抵抗力差吃什么好呢?
1

抵抗力差吃什么好-红薯

红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

2

抵抗力差吃什么好-黑芝麻

黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品，营养价值十分丰富。

3

抵抗力差吃什么好-苦瓜

苦瓜可促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用，能够增强人体免疫功能。夏日出汗较多，胃口缺乏，食欲不振，而苦瓜的苦味能刺激味觉，增进食欲，帮助消化，从而起到开胃消食的作用，自然对病人的康复有益。


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