吃太饱怎么快速消化 这些消食窍门你一定不知道

吃太饱怎么快速消化：喝杯酸奶

饭后二十分钟到一小时为喝酸奶的最佳时间。酸奶中的乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合，才能达到乳酸菌的生长要求，从而快速生长，令我们肠胃加快蠕动，调节体内所生菌的平衡，达到很好的脂肪分解，还能起到很好的减肥作用。

小贴士：当人吃撑后，酸奶就可以起快速消化的作用，但是需要在最佳时间内进行饮用，这样对促进肠胃蠕动会更见效。

吃太饱怎么快速消化：散步

俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

小贴士：吃的太撑就随便走走，散散步也会对消食有很大作用，而且饭后散步也是一种养生的运动。

吃太饱怎么快速消化：适当揉摩

按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

小贴士：吃太撑会让肚子胀气，这个时候进行适当的按摩会减少不适，也能解决吃太饱的情况。