降血糖最有效的方法，总有一个适合你

06-03

血糖

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前几天听一个朋友说，她认识的一个人，才二十几岁，血糖就很高，问大家怎么能降血糖，小编这里分享几个比较有效的办法，希望能帮到需要降血糖的人们。

降血糖最有效的方法：自我按摩

通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。

降血糖最有效的方法：休息好，心情好

每天睡眠不足6小时的人，患糖尿病的几率会大大升高，而每天睡眠时间大大超过8小时者，尿病风险增加3倍，睡得太少或太多都会影响与血糖相关的激素水平;另外，学会调节情绪，保持良好的心理状态，有利于对血糖的控制，经常做深呼吸、听些舒缓的音乐等，可以放松肌肉缓解压力。

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