06-23
三岁宝宝每日所需营养
1、粗粮正式进入宝宝的餐谱,主食100—200克,豆制品15—25克,肉、蛋50—75克,蔬菜100—150克,牛奶250—500克,水果适量。
在三餐的基础上,可在下午给宝宝加一餐的点心。
2、饮食搭配蔬菜若与动物性食品配菜,营养会更为全面。
营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳,容易调动宝宝的食欲。
蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹,口味鲜美,色彩美观,能够吸引宝宝的注意,提高宝宝的食欲。
3、营养元素脂肪摄入不能多但也不能太少,脂肪提供热量,调节体温,保护神经及器官,促进维生素吸收。
每日供给30—40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。
三岁宝宝饮食安排
早餐:
牛奶200毫升,菜肉卷1个(重10-20克),煮鸡蛋1个
午餐:
肉末、肝末,青菜烩米饭1碗(米50克),小白菜虾皮豆腐汤
下午茶:
饼干3-4块,水果1个
晚餐:
肉菜小包子2个(面粉50克)粥1碗(大米10-20克)
夜宵:
牛奶200毫升,小点心2 块(面粉10-20克)
注:每日约用粮150-200克,肉60克,菜200克,奶400毫升,油、糖适量。
3岁宝宝散光150度怎么办 3岁散光150度会自愈吗
学龄前健康 09-163
3岁宝宝散光200度怎么办
3岁宝宝缺铁的怎么补 三岁孩子缺铁要补多久
3岁宝宝缺铁的症状有哪些症状
学龄前健康 09-165
3岁宝宝缺锌的症状和表现
{{title}}
{{cate_title}} {{time}}{{view}}
奶粉能一直放恒温器吗 奶粉在恒温器45度里可以放几个小时
育儿导航 09-230
有机奶粉和普通奶粉能混着喝吗 有机奶粉和普通奶粉的营养一样
有机奶粉和普通奶粉的区别 有机奶粉和普通奶粉哪个更有营养
奶粉没泡沫是假的吗 奶粉没泡沫好不好
奶粉泡沫多好还是泡沫少好 奶粉泡沫多少和质量有关不
两周岁宝宝适合长期喝小小鲁班成长配方奶粉吗
婴儿健康 07-0963
2022年配方奶粉排行榜 性价比排行前10的牌子出炉
婴儿健康 04-24227
卡倍多儿童成长配方羊奶粉 满足了中国儿童对营养的需求
优品 12-140
惠氏金装S26 乳清蛋白配方,帮助宝宝消化
优品 12-130
雅培小安素奶粉 全面营养,给宝宝特殊的爱
优品 12-100
3岁儿童能不能吃蜂蜜
幼儿健康 06-18390
小龙虾3岁宝宝能不能吃
幼儿健康 06-18110
3岁宝宝尿道感染的症状
幼儿健康 06-2162
三岁小孩长不高补什么
幼儿健康 06-2263
三周岁宝宝需要喝多少奶
幼儿健康 06-2366