减脂餐食谱一日三餐 这样吃才能轻松减脂！

06-20

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很多练肌肉的朋友对于减脂很是苦恼，既不能吃太多又不能完全不吃，中间的这个量很难把控，本文就为大家介绍了一些减脂餐食谱一日三餐，希望能对大家有所帮助!
1

减脂餐食谱一日三餐-星期一

早餐：一杯胡萝卜汁

午餐：一份白菜鲫鱼汤+一两米饭

晚餐：一碗胡萝卜粥

2

减脂餐食谱一日三餐-星期二

早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果。

午餐：丝瓜炖豆腐。

晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)。

3

减脂餐食谱一日三餐-星期三

早餐：一杯胡萝卜汁

午餐：一份白菜蛋花浓汤+一两米饭

晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁

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