07-05
胳膊粗怎么减得快:泡澡按摩减手臂
1、在浴缸里放满热水,然后泡浴缸,待身体发热的时候在手臂上涂抹上颗粒状浴盐。
2、以螺旋状的方式按照从下往上的顺序来按摩手臂,一定要用力按摩哦。
3、之后再持续揉捏手臂,尤其是肉多的地方,最后再放松手臂即可。
胳膊粗怎么减得快:弯曲按摩淋巴
弯曲手肘,抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按,持续30秒即可,然后再换边重复动作,注意不要太用力。
建议:
共做40次,每天坚持5分钟,持续2个月左右。
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