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娱乐明星 09-230
07-07
抗衰老最好的方法 赖床
赖床其实一个很好的习惯。因为早上猛起会使血向上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以早上起床，最好是先睁开眼睛不起身，然后趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，几分钟后再起床。
给大家推荐一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
抗衰老最好的方法 掀开被子
起床后会把被子叠得整齐的人一定是生活严谨有条理的人，但是这种人应该还是不多。大部分还是会把被子平铺在床上，方便又美观。其实，一起床就做这些是不对的，因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。
所以呢。我们应该起床后先把被子掀开透透气，再叠或者铺平。