孕中期胎教应该怎么躺 孕中期的最佳睡姿解析

孕中期胎教应该怎么躺

对孕妇来说孕中期最好采取左侧卧位睡姿，所以在躺着进行胎教时最好采取最适合的睡姿进行胎教。

左侧卧位能够让右旋的子宫转向直位，并且将妊娠子宫对主动脉的压迫减少，并且由此来减少女性出现的胎位和分娩异常的情况。同时左卧位还能够避免子宫对下腔的静脉进行压迫，使孕妇出现下肢水肿的现象，并且减少胎儿的发育不良。

小贴士：孕期胎教时，最好不要一直保持同样的姿势进行胎教。任何姿势都不能保持太长时间，最好做到两个姿势配合进行。

孕中期最佳睡姿

孕中期最佳睡姿便是左侧卧位。

1、采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

2、左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症。有利于胎儿健康生长发育和优生。

注意：整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位有困难，可以适当左右侧卧位交替。平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果，这样让睡眠来得更轻松些。