人流后可以吃牛油果吗 怎么吃比较好吃呢

人流后可以吃牛油果吗

人流后可以吃牛油果。

牛油果也被称为鳄梨、油梨和酪梨，营养非常丰富，果实中含有丰富的维生素、矿物质、植物纤维、不饱和脂肪和蛋白质，具有保肝护肝、美容养颜、降低胆固醇、预防和缓解便秘等功效，且其性平，因此，女性人流后可以食用，对身体好。

人流后可以吃牛油果吗 食用牛油果注意事项

1、不宜多吃

牛油果属于高脂肪食物，在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间长了容易引起肥胖。

2、消化功能不好的女性人流后尽量少吃

牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。

3、吃牛油果不宜喝冷饮

牛油果含有丰富的脂肪成分，在水果中属于“油腻”食物，因此，不能和冷饮一起吃，也不能吃冰镇牛油果，避免引起腹泻。

4、牛油果不宜长期存放

牛油果有很强的抗氧化性，因此，不能长期存放，尤其是切开后的牛油果，在接触空气之后很快就会氧化变色，这种牛油果需在2小时内吃完。

5、清洗干净

在吃牛油果前一定要清洗干净，以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险。

人流后可以吃牛油果吗 人流后牛油果食谱

1、牛油果意面

材料：牛油果，柠檬汁，罗勒叶，大蒜，海盐，黑胡椒，橄榄油，意面，小番茄，玉米粒。

做法：

(1)将牛油果切块，和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状，依口味加入海盐和黑胡椒调味，并加入适量橄榄油。

(2)做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀，加一些小番茄和玉米粒就完成啦。

2、牛油果虾仁炒饭

材料：牛油果153g，沙虾100g，米饭135g，橄榄油适量，鱼露适量，黑橄榄6个，生抽适量。

做法：

(1)将沙虾洗净，剥壳，用适量的饿食盐腌制一会。

(2)将牛油果洗净，去皮，切粒。

(3)热油锅，放入沙虾，煸炒变色，捞起，待用。

(4)原锅倒入适量的橄榄油，放入米饭，炒散，放入黑橄榄和牛油果，炒匀。

(5)将虾仁回锅，倒入适量的生抽调色，炒匀，倒入适量的鱼露调味，炒匀，即可关火，最后盛入牛油果皮内即可。