怎么预防产后抑郁症 这些方法可以有效预防

07-11

怎么预防产后抑郁症。产后抑郁是一直心理疾病,现在很多新闻上都有新妈妈产后抑郁带上孩子跳楼的消息。真是很心痛的说。那么产后抑郁症如何预防?如何预防产后抑郁症?
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怎么预防产后抑郁症 家人陪伴上

特别强调家人和朋友的关心支持是非常重要的,尤其是产后妈妈的丈夫。丈夫的陪伴、体贴和爱抚是任何东西都无法替代的,如果产后妈妈的丈夫能这样做,对稳定宝宝的情绪也非常有好处。

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怎么预防产后抑郁症 自我调节

妈妈要认识到产后心理的特点,尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间,不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐,或看一些图文并茂的杂志,或读一些幽默故事来调节身心。

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小编寄语

生完宝宝,新妈妈在心理和生理上都会有很大的落差,尤其是在家人都把关注力放在宝宝的身上,会感觉到自己得不到一点关注,从而产生不喜欢宝宝的心理,对于自己也是感觉不到安全感的。所以在产后新爸爸应该给妈妈更多的关心,要比生产前还要关注妈妈的情绪。

有一部分产后妈妈(大约10%)的情绪低落会发展成产后抑郁症。这是一种精神障碍,与产后情绪低落有根本的区别,患者也会有焦虑、恐慌、失眠、内疚感,注意力不能集中,甚至绝望、有自杀倾向等抑郁症状。如果不治疗,可能会产生思想混乱、自杀等严重后果。所以一定要引起重视,必须尽早给予抗抑郁药物治疗,一般在两三个星期内会恢复正常,否则需要治疗的时间会很长。

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