哺乳期可以吃木瓜吗 怎么吃木瓜下奶呢

07-14

木瓜清甜多汁,营养丰富,非常受人们的喜欢,一直以来,木瓜“催乳”功效就被广为流传,这也是哺乳期宝妈想每天都吃木瓜的理由,但新时代的到来推翻了很多过去的说法,那么,哺乳期可以吃木瓜吗?
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哺乳期可以吃木瓜

哺乳期可以吃木瓜。

木瓜清甜多汁,营养丰富,富含维生素、矿物质、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等,食用可以促进消化、促进伤口愈合、润肠通便、催乳等功效,常食还可以延年益寿,有“万寿果”的美誉,哺乳期宝妈食用可以有效的改善产后乳汁稀少或乳汁不下的情况。

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哺乳期食用木瓜的注意事项

1、不能多食

木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性,因此每次食用不宜过多,多吃会损筋骨、损腰部和膝盖,另外过敏体质者应慎食。

2、不能吃冰冻后的木瓜

夏天的时候很多人喜欢把能生吃的蔬果放在冰箱里冷藏后再食用,但哺乳期宝妈肠胃功能弱,食用容易导致肠胃不适,也会通过乳汁影响宝宝,导致宝宝肠胃不适,出现腹泻呕吐等情况。

3、脾胃阴虚、积滞多者,不能吃

4、不能用铁锅、铅锅制作木瓜的熟食

5、木瓜不能与以下食物一起吃

(1)木瓜不能和一起吃,吃后会导致腹痛头晕。因为虾中含有砷(对人体无害的砷),与木瓜中的维C相遇会转化为有毒的砷

(2)木瓜不能和油炸食物一起吃。同食会出现肚子疼,拉肚子的情况。

(3)木瓜不能和南瓜、胡萝卜一起吃。因为南瓜、胡萝卜中含有维生素C分解酶,会破坏木瓜中的维C,降低营养效果。

(4)木瓜不能和韭菜一起吃。同食会上火

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木瓜怎么吃下奶

1、木瓜尾汤

材料:木瓜750克,鲩鱼尾600克,1茶匙,生姜3片,油1汤匙。

做法:

(1)木瓜去核、去皮、切块。

(2)起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾。

(3)木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻。

(4)将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。

2、木瓜炖牛奶

材料:牛奶500ml,木瓜1个

做法:将木瓜洗净去皮去籽,切小块放到锅里,再加牛奶、适量冰糖,开火熬煮烧沸即可。

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