夏天吃什么解暑散热 消暑降温多吃这几物

夏天吃什么解暑散热：绿豆

绿豆具有非常好的清热解毒的功效，同时也是夏季比较受欢迎的一道消暑食材，尤其是那种经常在高温环境下工作的人不放多喝一写绿豆汤来补充流失的无机盐以便维持体内水液电解质平衡。不过一般不建议晚上喝绿豆汤，因为夜间人体新陈代谢变慢，湿气聚集在体内容易导致第二天起床后水肿。

夏天吃什么解暑散热：酸梅汤

酸酸甜甜的酸梅汤在炎热的夏季是再合适消暑饮品了，酸梅汤中含有丰富的有机酸，比如柠檬酸、苹果酸等，这些酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不仅生津止渴，还能平降肝火。

夏天吃什么解暑散热：辛辣食物

是的，你没有看错，相较于各种冷饮，带有辛辣味道的食物散热效果更好，带有辣味的食物可以帮助人体的血管扩张，从而起到更好的散热效果。在东南亚热带地区的居民们也喜欢餐餐用辣椒来调味，除了可以祛湿消暑之外，还能够温胃健脾。不过夏季吃辛辣食物一定要适可而止哦，当黏膜的血管过度扩张时，辣反而会变成伤害的作用，如果毫无节制的大吃特吃不仅不能够起到解暑散热的效果还可能引起上火。