子宫复旧不全怎么恢复 教你一套子宫复旧操，练起来吧

08-08

子宫产后注意事项产后恢复
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子宫复旧不全怎么恢复.子宫复旧操是指通过锻炼腹部，进而实现子宫复旧，避免出现复旧不良。另外，子宫复旧操还有塑形的效果。今天小编就告诉妈妈们一个子宫复旧操。产后子宫复旧不全怎么办？产后子宫复旧不全怎么治疗？
1

子宫复旧不全怎么恢复 第四步

把两手放在身体的两侧，用手支撑住床，让两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，把臀部尽量向上抬，抬起后停止，大约4秒钟后落下;然后休息一会儿再继续。

2

子宫复旧不全怎么恢复 第五步

把手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来感觉像蹬自行车一样两脚轮流蹬，直到两腿酸沉为止。

3

子宫复旧不全怎么恢复 第六步

站立在床边，用两手扶住床，两脚向后撤。让身体形成一条直线，然后两前臂屈曲，把身体向下压，停大概两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5～15次。


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