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娱乐明星 09-230
08-15
秋乏的原因-秋乏怎么办
1、适当的增加午睡时间
很多小伙伴没有午睡的习惯，“秋乏”来袭，精神不好，身体产生了困乏的感觉，所以就要好好睡觉。建议中午时午休20-40分钟，以补充精力，减少疲惫感，提高下午的工作效率。
2、多晒太阳
适当的多晒太阳可以让人心情变得开朗，并且人在这种光线充足的条件下进行活动，也会有效地驱逐“秋乏”。
3、饮食调理
秋乏是因为夏天消耗了太多的能量所致，所以平时应适时摄取营养，多吃富含蛋白质的食物和蔬菜水果，少吃辛辣刺激油腻的食物，以便中和体内的酸性物质，消除人的疲倦感。
4、适当的运动
人们平时要有适当的运动，以便来顺应气候的变化，增强身体的适应能力，消除秋乏。
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