热量低的蔬菜排行榜

08-21

饮食营养

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很多人认为蔬菜的热量的比较低，因此在减肥期间会多吃蔬菜，而实际上含碳水化合物过高的蔬菜也会使人发胖，因此即便是吃蔬菜也要有所选择，下面就一起来看一下这份热量低的蔬菜排行榜吧!

热量低的蔬菜排行榜：空心菜

空心菜热量：20大卡/100克

空心菜与韭菜一样都富含大量的粗纤维，而且热量非常低。空心菜中中有维生素、果胶，有很高的营养价值。果胶可加速体内有毒物质分解、排出，最适合减肥人群食用。

热量低的蔬菜排行榜：韭菜

热量：26大卡(100克可食部分)

韭菜又称“洗肠菜”，吃了之后你会有饱腹感，不会觉得饿。内含丰富的粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，燃解体内的脂肪，从而起到减肥的作用。

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