怀孕中期会有哪些不适症状 缓解方法都在这了，用起来吧

怀孕中期会有哪些不适症状 便秘

普通人便秘就已经很痛苦了，怀孕的情况下遭遇严重的便秘，那更是苦不堪言。孕中期的妈妈由于子宫增大，会压到其后面位置的内脏，导致排便困难，就更容易引起便秘。仅靠喝水、吃水果也很难起到效果。

缓解方法：

1、早上起床以后空腹喝一杯偏凉一点的温开水，刺激肠胃蠕动，促进排便;

2、每天养成定点如厕的习惯，到了这个点就去蹲坑，早上或者晚上都可以;

3、每日三餐吃400克左右的青菜，晚上大概500毫升的酸奶;

4、多喝活菌型的乳酸菌饮料，补充益生菌;

5、多摄入粗纤维，新鲜水果蔬菜，平时也可以泡一杯柠檬蜂蜜水，与吃饭的时间隔开来喝;

6、情况严重的情况下，在医师的叮嘱下也可以辅之一定的药物治疗，例如：“开塞露”。

怀孕中期会有哪些不适症状 头痛

怀孕后，血压发生了一定的变化,体内分泌激素量也和以前大有不同，这些变化将影响大脑血液循环，所以头会感到眩晕或疼痛。不过，头疼的原因确是比较复杂的。

缓解方法：

1、首先要明确是否因为自身原因，像是：过于疲劳、睡眠不足、压力过大、心情低落导致的。这时候，充足的睡眠和充分的休息就能缓解;

2、多做户外运动、到空旷的地方多做深呼吸也能缓解;

3、热毛巾敷一下，并轻按太阳穴也能缓解症状。

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