产后快速补血吃什么好，推荐超简单的产后补血粥

产后快速补血吃什么好，推荐超简单的产后补血粥

产后快速补血吃什么好？要知道生完孩子身体各方面都需要好好调理恢复，分娩过程中由于产妇失血过多，很容易导致贫血，新妈妈在产后如果发生贫血的症状，就会全身无力、食欲减退、抵抗力降低，那么产后如何补血呢？产后补血吃什么好？

生完孩子后对新妈妈的身体带来巨大伤害，如果贫血得不到及时的控制，很可能导致更多的并发症，所以产后补血一定要及时，且方法得当。

俗话说“药补不如食补”如果长期服用药物，会损害产妇本来就脆弱的肠胃功能，只有食物才是最安全最健康的，下面介绍四个简单、易做的补血食谱。

紫米粥

原料:紫米、糯米各100克，红枣8颗，白糖适量。

做法:①将紫米、糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。

②锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成。

功效:紫米粥黏稠，甜香适口，补益脾胃，适用于产后新妈妈体质虚弱、营养不良、贫血等症。

花胶紫米粥

原料:花胶、胡萝卜各50克，紫米80克，桂圆20克，红枣2颗，盐适量。

做法:①所有食材洗净、沥干，花胶用水泡发，紫米泡水3小时，胡萝卜去皮、切块。

②汤锅加水2000毫升，将花胶及桂圆煮滚，加紫米、红枣、胡萝卜块，煮滚后，转小火续煮2小时。

③加入盐即可

功效:花胶富含蛋白质、维生素，具固本培元、补气活血功用；紫米含有可延缓老化的花青素，并富含铁，适合产后缺血妇女。

阿胶红糖糯米粥

原料:阿胶30克，红糖、糯米各100克。

做法:①将糯米洗淘干净，放入煮锅内，加清水适量，置于火上煮。

②待粥将煮好时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，再煮两、三沸后，加入红糖调味即成。

功效：阿胶可补血、止血、滋阴、润燥。

红豆核桃糙米粥

原料:红豆75克，糙米150克，核桃仁、红糖各适量。

做法:①检米、红豆淘洗干净，沥干，分别放入清水中浸泡备用。

②将红豆、糙米以及泡糙米的水一同放入煲中，加入适量清水，先以大火煮沸，然后转用小火继续煮40分钟左右。

③煲内加入核桃仁以大火煮沸，转小火煮至核桃仁熟软，然后加红糖续煮5分钟左右即可。

功效：粳米有补中益气、强筋骨和通脉的功效；核桃有补肾强腰的功效；红豆有健脾益气、利水消肿的功效。新妈妈在分娩过程中身体过度耗气失血，阴血骤袭。此粥品正好可以补气补血。