孕妇如何预防腰椎盘突出 注意这6点让你腰部更健康

08-31

腰疼怀孕注意事项
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孕妇如何预防腰椎盘突出?孕期很多准妈妈都会有腰椎盘突出的问题，这让严重的影响了她们的生活，所以要想改善腰椎盘突出，最好的办法就是提前预防这一问题出现。那么，孕妇如何预防腰椎盘突出呢？
1

孕妇如何预防腰椎盘突出：保温防寒

无论是炎热的夏季还是气温较低的秋冬季节，都应该避免冷风直接袭击到孕妇的腰部，夏季不要直接处于风扇、空调的出气口，减少腰部因为寒冷刺激出现的损伤，气温迅速变化时注意防寒保暖，适当添减衣物。

2

孕妇如何预防腰椎盘突出：休息

充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

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