灯笼果的皮可以吃吗

09-08

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灯笼果的皮可以吃吗?灯笼果的外面有一层薄薄的皮,很多人就想知道,这层皮可以吃吗?还是要直接剥掉?
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灯笼果的皮可以吃吗-灯笼果的皮吃了有什么好处

1、补充多种营养

灯笼果含有人体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1维生素B2,其中维生素C的含量在水果中仅次于猕猴桃,而且它还含有丰富的铁、锡、钾、磷、锌等矿物质。

2、补血养颜

灯笼果中含有大量的铁元素和维生素C,维生素C有促进铁元素吸收的作用,食用铁元素又能够补充血红蛋白,因此食用灯笼果可以起到补血养颜的功效。贫血的人可以多吃点。

3、增强抵抗力

食用灯笼果不仅补充多种营养还能增强抵抗能力,灯笼果中富含维生素C和生物黄酮,这两种物质都具有增强抵抗力的功效。

4、降血压血脂

对于高血压,高血脂的人可以食用灯笼果起到降血压血脂的功效,因为灯笼果含有高量的生物黄酮,生物黄酮除了能增强抵抗力之外,还具有软化血管、降低血脂和血压的作用。

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灯笼果的皮可以吃吗-灯笼果食用注意事项

1、不宜吃太多

灯笼果是寒性水果,寒性食物对消化系统刺激过大,吃太多容易造成肠道消化不良,引起胃部不适拉肚子。

2、不宜空腹食用

空腹时人体本身胃酸分泌过多,灯笼果又含有有机酸,空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心呕吐等症状。

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