如何让男人快速起来

如何让男人快速起来：每天适量步行或慢跑

年轻男性勃起问题跟生活方式和工作方式不无关系。所以，我们首先要做的就是找出原因，改变自己的勃起状况。

每天适量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。

这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为”性情“杀手。

一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感，这也会导致焦虑，进而引发ED。

当然啦，对于一些情场老手来说，做这种事丝毫不会有内疚感，也就对改善勃起无效了。

超过1/3的男性都遭遇过阴茎受损。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素。

简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。

同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。