加速肠道清洁可以吃什么肠道健康，疾病远离你

09-19

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加速肠道清洁可以吃什么。我们都知道肠道是有自洁能力的，可是如果出现便秘的情况，这个能力肯定就会出现问题了。可是我们也不能盲目的刮肠，比如吃泻药，这样会使肠道的自洁能力越来越差。我们可以在平时的饮食方面多吃这些哦。那么吃什么可以清除肠道垃圾？清理肠道垃圾吃什么最好？

加速肠道清洁可以吃什么蜂蜜

肠道养颜液

蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。

推荐吃法：准备蜂蜜、茶还有水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助于清肠排毒。

加速肠道清洁可以吃什么海带

肠蠕动加速器

海带呈碱性，有助于润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可以有效地增加肠蠕动。

推荐吃法：海带排骨汤

做法：

1.将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。

2.排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

3.净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

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