孕妇适量补硒能增强机体免疫力，有抗癌、延缓衰老等作用，可以预防孕期疾病、预防胎儿畸形，还能预防新生儿的营养阻滞和保证大脑的正常发育。

但若是补硒过量则会适得其反，给身体造成严重伤害，比如引发肺炎，肝、肾功能退化等病症，危及到自身及胎儿的生命。

根据我国的营养专家表示，普通人每天最多摄入400微克硒，而孕妇每天硒的摄入量在50-200微克都是安全的，即吃两个鸡蛋就能满足日常所需硒含量。准妈妈除了吃含硒量高的食物补硒外，还应多吃水果和蔬菜，因为维生素可促进硒的吸收。

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