旦旦 亲亲宝贝网资深顾问 从事早教工作5年 致力于0-6岁儿童早教和心理研究
跑步后休息20分钟再去洗澡比较适宜，人体体温基本恢复正常，汗液基本蒸发，血液恢复正常流动，这时是相对科学和安全的一个时间段。
运动后最好不要空着肚子洗澡，因为洗澡同样消耗能量，所以洗澡前如果感觉饿了，不妨吃点饼干、面包等。此外，还要适当喝点水，千万不要豪饮，要少量小口慢慢喝。
