女性在月经期间最好是不要转呼啦圈，因为呼啦圈转动需要活动身体较大的范围，尤其是下腹部，经期转呼啦圈容易发生子宫内膜异位症，而且活动量过大会增加月经量，会加重经期的不适。

转呼啦圈时，一定要选择合适的呼啦圈，一般来说，重点，粗点的比较好摇，因为它惯性比较大，接触面也多，但是太重的话对腰也不好，所以还是选个一般重的就可以了。

练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实，促进肠胃消化，但是饱腹后立即运动或者运动时间过长都是不好的。另外，转呼啦圈不能心急，每天转一会，并且坚持下去。

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