椰子水低糖且脂肪含量非常低，相较于其它含糖的饮料及果汁来说，既解渴又容易有饱足感。而且椰子水中含有较多的氨基酸，可以改善新陈低谢。

椰子水中含有抗氧化物，可以滋润肌肤，除了可以喝，还能用来洗脸，可以去暗疮、皱纹、湿疹等...

椰子水含有丰富纤维，可以预防消化不良，减少胃酸倒流发生的机会，对便秘、腹泻、肠胃炎等都有帮助。椰子水也可以促进血液循环、降低血压，降低心脏病发及中风的风险。另外，椰子水具有净化的特性，可以协助身体排走毒素，令人体保持精力、充满水份。

展开查看全文