羽毛球是一项将身体、技术和智慧的功能完美地结合起来的运动。它适合所有年龄组，无论性别，都可以有乐趣和快乐。在发达国家，羽毛球甚至还是一种维系人际关系的纽带。
打羽毛球，很锻炼下半身，尤其是健美小腿，原理在于，它可以帮助你的肥肉缩紧看上去很瘦。羽毛球一周打1~3次每次一小时是最好的，如果打得频繁了，会长肌肉。同时，打羽毛球对塑腰也很有好处。
羽毛球运动很讲究美感和韵律感，女生打羽毛球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。最后，打羽毛球还可以排毒美容。经过一个小时的运动，出汗是难免的。出汗可是排毒美容的好方法哦!
