旦旦 亲亲宝贝网资深顾问 从事早教工作5年 致力于0-6岁儿童早教和心理研究
测基础体温，用普通温度计就可以了，主要是要掌握正确的测量方法。
首先准备一支体温表，掌握读表方法，务求精确。每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。
每天清晨醒之后及睡眠6-8小时之后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。
应记录有无影响基础体温的诸多因素，如感冒、失眠、饮酒、服药等。
