水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：
缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。保养护肤水果：草莓、苹果。
