一岁以下的宝宝不宜吃板栗。

板栗含有丰富的纤维素，一岁以下的宝宝肠胃发育不全，进食板栗后可能导致宝宝消化不良和肠胃阻滞。另外，一岁以下的宝宝的咽喉发育未全，如果给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的气管里。

一岁以上的宝宝可以适量吃板栗，板栗的营养价值很高，宝宝吃了可以补充营养元素，有助于宝宝的骨骼健康成长，板栗中含有的不饱和脂肪酸和维生素，也有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。

另外，板栗含有丰富的核黄素，有助于宝宝口腔溃疡，口腔生疮等伤口愈合。

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