食材：胡萝卜一根、西兰花一小朵、鸡胸肉适量、大米适量

做法：

1、大米洗净，提前浸泡一小时

2、胡萝卜去皮切块

3、西兰花切碎

4、洗净的鸡胸肉切丝

5、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花让如锅中煮熟

6、倒入量杯，用料理棒打碎

7、讲浸泡好的大米放入锅中煮成粥，放油，再将捣成的泥加入粥中。

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