登录

坐月子的营养饮食须如何安排呀?

虽然坐月子的时候有我婆婆来照顾我,但是因为我在怀孕的时候吃东西就特别的挑剔,所以担心婆婆来了之后我们因为吃什么的问题闹矛盾,请问坐月子每天的营养如何安排?
更多
满意回答
其他回答
  • 月子期间的妈妈要特别注意全面均衡的营养,同时要注意健脑食品和补钙食品的增加。多吃高钙食品,如虾皮,海带,豆制品,芝麻酱,牛奶,晒太阳,同时吃钙片也是一种直接有效的方法。 健脑食品有动物肝,鱼肉,鸡蛋,牛奶,核桃,花生,松子,芝麻,金针菇,黄花菜,菠菜,胡萝卜,大豆,橘子,香蕉,苹果,红糖,小米,玉米等。
    loufang8821
    9
  • 坐月子不需要太补,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,总之,尽量吃清淡的,饮食营养要均衡,不要吃太油腻的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。
    liuxue7546
    3

其他回答(2)

相关百科

相关知识