宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜 小儿补充维生素b这些必吃

宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜 富含维生素b1的食物

推荐食物：

谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。

温馨提示：

维生素b1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜 富含维生素b2的食物

推荐食物：

动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜。

温馨提示：

如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。