产后涨奶要怎么缓解 缓解涨奶秘诀教给你

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产后涨奶要怎么缓解。产后母乳喂养是必须的,同时母乳喂养也给新手妈妈带来了很多的困扰。涨奶就是其中一个困扰。涨奶的疼痛是很难压抑的。那么怎么缓解产后涨奶?产后涨奶要怎么办?
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产后涨奶要怎么缓解 热敷

热敷是有助于疏通乳腺的。

小编建议妈妈在每次喂奶的前5分钟就可以热敷乳房,然后轻轻的按摩,这样做是有助于疏通乳腺,刺激乳汁分泌的。

或者也可以用温水浸泡乳房。可以用一盆温热水放在膝盖上,再将上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房,借着重力可使乳汁比较容易流出来。

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产后涨奶要怎么缓解 涨奶吃什么回奶

1.蔬菜类:

苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。

2.水果类:

西瓜香蕉柿子、芭乐、葡萄柚、橘子.莲雾、子、瓜类。

3.肉食类:

螃蟹、田螺。

4.中药材类:

生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。

5.其他类:

柿饼、咖啡、菊花茶、香菸、巧克力

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