宝宝缺维生素b6吃什么食物 补充维生素b6食疗方

宝宝缺维生素b6吃什么食物 桂圆炖枇杷

食材：枇杷350克，桂圆50克，玫瑰糖10克，樱桃肉25克，冰糖15克。

做法：将枇杷洗净去壳去皮，用沸水炒一下，过冷开水；桂圆去皮去核；锅中加适量清水和冰糖煮沸，放入材料，枇杷肉煮开，即可。

作用：滋阴润肺、除燥止咳。

适用：对口舌干燥、阴虚体热、咽喉肿痛、咳嗽等症状有治疗作用。

分析：枇杷不仅含有多种维生素B族，而且富含维生素C、蛋白质、矿物质和氨基酸等。其味美多汁，对咳嗽吐血、咯血有治疗功效。并可作为面膜，除皱、润肤。此菜肴味道香甜、润喉止渴。

宝宝缺维生素b6吃什么食物 板栗炖牛肉

食材：牛肉500克，熟板栗仁250克，食盐2克，植物油40克，姜片、葱段各10克，酱油10毫升，料酒10毫升，白糖10克。

做法：将牛肉切成块，在沸水中汆一下；油热倒入板栗，炸片刻，捞出，放入葱、姜、牛肉和适量清水煮沸，放入板栗和调料，炖熟即可。

作用：健脾养胃、强筋健骨。

适用：对腰膝酸软、双腿无力、尿频以及脾胃虚弱引起的食欲不振等症状有治疗作用。

分析：牛肉含有维生素B6，每100克的含量约为380微克。其营养丰富，肉质鲜嫩。板栗香甜、绵软，做法多样，风味各异，深受人们喜爱。此菜肴味道浓厚，鲜美可口。