宝宝缺维生素b6吃什么食物 补充维生素b6食疗方

宝宝缺维生素b6吃什么食物 白果鸡

食材：鸡肉350克，白果仁80克，食盐1克，植物油25毫升，料酒、酱油各5毫升，葱段、姜片各5克，淀粉10克。

做法：将鸡肉切成块，加酱油搅拌均匀，白果仁切碎，都过油炸，捞出；在果中留少量油，下葱、姜煸炒，鲜汤及调料，再放鸡肉和白果仁，小火焖熟，勾芡即可。

作用：补肾健体、益气补血。

适用：对肾虚、尿频、妇女带下、体弱、气血亏损等症状有治疗作用。

分析：鸡肉含有维生素B6，每100克的含量约为180微克。白果亦称为银杏，含有多种维生素B族、胡萝卜素、银杏酸等，能够降低胆固醇，预防心血管疾病等。此菜肴味道醇香、滋补效果极佳。

宝宝缺维生素b6吃什么食物 栗子炒白菜

食材：白菜300克，生栗子200克，食盐1克，植物油25毫升，酱油5毫升，白糖5克，淀粉10克。

做法：将白菜洗净，切成片，栗子切口，煮至半熟，去皮取仁；油热放入栗子煸炒片刻，捞出；留少量油，放入白菜、栗子、适量清水及调料，炒熟，用淀粉勾芡即可。

作用：健脾养胃、补血活血。

适用：对身体乏力、腰膝酸软、脾胃不适、肾虚等病症有防治作用。

分析：栗子和白菜都含有维生素B6。栗子成熟时，果肉颜色金黄、味道甜美，既是坚果，也是粮食。白菜清脆爽口、止渴除燥。此菜肴味道香甜、营养丰富。