宝宝缺维生素b6吃什么食物 补充维生素b6食疗方

宝宝缺维生素b6吃什么食物 核桃小麦汤

食材：核桃仁50克，小麦50克，人参5克。

做法：将核桃仁、小麦、人参洗净，一同放入锅中，加适量清水，煮半个小时左右即可。

作用：健脑安神、防癌抗癌。

适用：对神经衰弱、心悸失眠、高血压、冠心病、癌症等病症有防治作用。

分析：小麦含有维生素B6，每100克的含量约为50微克，并含有维生素B1、维生素B2、等多种维生素B族，是我国传统的农作物之一。核桃含有卵磷脂，能促进大脑的发育，并有延年益寿的功效。人参药用价值极高。此药膳营养丰富，补益效果极佳。

宝宝缺维生素b6吃什么食物 绿豆桂花糕

食材：绿豆粉1000克，桂花100克，白糖50克，蜂蜜20克。

做法：将白糖、蜂蜜放入锅中加少量清水，煮至溶化；放入绿豆粉、桂花、清水搅拌均匀，成膏状，倒入模子中，用笼屉蒸熟，晾凉切块即可。

作用：益气健脾、消暑除燥、滋润生津。

适用：对过敏、药物中毒、中暑头晕、小便不利等症状有治疗作用。

分析：绿豆含有维生素B6、维生素B1、维生素B2等多种营养物质，是煮粥、熬汤的常用食物，深受人们喜爱，在炎热夏季饮用绿豆汤，能够防暑。桂花清香淡雅，亦含有多种营养素。此糕点清凉可口，甜香淡雅。