儿童吃什么水果补铁 多吃这些水果预防缺铁性贫血

儿童吃什么水果补铁：菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富。

中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

儿童吃什么水果补铁：苹果

苹果苹果含有较多的钾、磷，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦。

苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。

苹果还能预防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。

苹果中的铁元素，还易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。

儿童吃什么水果补铁：桃子

桃子芬香诱人，营养丰富。桃子味甘酸，有生津解渴、润肠、解疲劳的功效。

桃子富含维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高。

食用桃子可以有效预防缺铁性贫血，但是得适量，多吃就会引起拉肚子，上火。