儿童吃什么水果补铁 多吃这些水果预防缺铁性贫血

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儿童吃什么水果补铁?很多儿童贫血都是由于缺铁引起的,因此,要预防儿童贫血,首先要做的就是补铁,那么,儿童吃什么水果补铁呢?
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儿童吃什么水果补铁:菠萝

菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富。

中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

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2

儿童吃什么水果补铁:苹果

苹果苹果含有较多的钾、磷,但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素哦。

苹果中含有的维生素是心血管的保护神,而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。

苹果还能预防铅中毒,有生津止渴、养心益气的功效。

苹果中的铁元素,还易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠的作用。

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3

儿童吃什么水果补铁:桃子

桃子芬香诱人,营养丰富。桃子味甘酸,有生津解渴、润肠、解疲劳的功效。

桃子富含维生素、果酸和多种微量元素,特别是含铁量较高。

食用桃子可以有效预防缺铁性贫血,但是得适量,多吃就会引起拉肚子,上火

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