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孕妇落枕怎么缓解
1、冷敷
落枕初期，孕妇可通过冷敷缓解落枕疼痛。因为冷敷可促使局部血管收缩，减轻局部充血，从而达到消肿止痛的功效。
具体方法：孕妇可用毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，敷于脖颈疼痛处，每隔1-3分钟更换一次，15分钟后即可停止。
2、热敷
待到落枕48小时后，或者冷敷使落枕疼痛有所缓解后，再通过热敷快速缓解疼痛。因为热敷可扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢，缓解肌肉痉挛，从而帮助减轻落枕造成的肌肉痉挛和紧绷，帮助其快速恢复。
具体方法：选取热毛巾，热水袋，或热光照用品，对着疼痛处直接热敷，约30分钟为一次，每天3次，症状即会减轻，次日即好。
3、按摩
按摩可使痉挛的颈肌松弛，从而达到止痛的目的。
具体方法：孕妇取坐姿，然后家人站在孕妇身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。
4、按揉落枕穴
落枕穴位于手背食指和中指的掌骨之间，对治疗落枕也很有效。
具体方法：用大拇指的指腹稍微用力按压孕妇落枕穴，有酸胀的感觉的力度就可。按压时，孕妇可稍微活动颈部，左右手各按压5分钟左右。
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