秋冬季如何提高宝宝的抵抗力?这五道食疗或许能帮你

10-12阅读:76大字

孩子抵抗力弱,难免生病,可吃药苦,打针痛,还都有副作用。今天来给大家几道食谱,让孩子吃着美味,治好疾病,提高抵抗力。

孩子抵抗力弱,难免生病,可吃药苦,打针痛,还都有副作用。

今天来给大家几道食谱,让孩子吃着美味,治好疾病,提高抵抗力。

症状:

恶心呕吐、腹痛、腹泻

南瓜枸杞小米

材料:南瓜150g、 枸杞10g、 小米100g

功效:健脾养胃

做法:小米洗净,南瓜去皮去籽切小块,枸杞洗净。小米放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后,加入南瓜以小火熬煮20分钟,随时搅拌,以防粘底。最后加入枸杞,续煮10分钟后,调味即可。

苹果与樱桃

苹果酸甜可口,营养丰富,被称为水果之王。苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,在增加体力和抗病能力,同时还因含有鞣酸,能吸附毒素并具有收敛作用,适用于中气不足,虚寒腹泻小儿食用。注意,家里有小儿腹泻的,需要把苹果放入沸水中煮几分钟,才能起到治疗腹泻的作用

樱桃不仅颜色艳丽,而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。同时,它具有调中益气,健脾和胃的功效,适用于脾胃虚寒 、便溏腹泻小儿食用。

症状:

眼睛干涩、疼痛、视物模糊

枸杞菊花粥

功效:益肝肾明目、增强免疫力

食材:枸杞子15克,白菊花4克,糯米150克。

制法:将枸杞子、白菊花切碎与糯米一同加水,30分钟后再用文火煮制成粥。早晚分食 。

香蕉橘子

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。所以,美眉要注意,用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

症状:

乏力咳嗽、易疲倦、无精神

枣仁桂圆

功效:补气养血、安神养心,治失眠、健忘。

食材:莲子、桂圆、酸枣仁、百合、熟薏仁各10克。

制法:将药材先用温水浸泡半小时,备用瘦肉开水烫一下,然后和药材一起入炖盅,加适量清水和两三片生姜。

蜜枣甘草汤

功效:补中益气、润肺止咳。

食材:蜜枣8枚,生甘草6克。

制法:将蜜枣、生甘草加清水两碗,煎至一碗,去渣即可。可以做饮料服用,每日两次。

症状:

鼻炎

黄花头汤

功效:扶正祛邪,通窍消炎的功效,适用于体虚易复发慢性萎缩性鼻炎者。

食材:鳙鱼(又称胖头鱼)头100g,大枣15g,黄花菜15g,白芷8g,苍耳子6g,白术8g,生姜、油、佐料各适量。

制法:将鱼头洗净,于锅内放油加热后把鱼头两面稍煎一下,取出备用。将鱼头、大枣(去核)、黄花菜、白术、苍耳子、白芷、生姜等放入砂锅中,加水500ml,以文火炖煮2小时即可。弃药渣,饮汤,食肉。此为1日量,分2次食用。

神仙粥

功效: 缓解脾胃虚寒, 缓解尿频症状,抗菌防病治疗鼻炎 ,开胃健脾

食材:糯米50克,葱1段,姜5片,米50升

制法:

1.糯米淘净,姜片切末,葱白切成3厘米长的段。

2.糯米、生姜末放进锅中,加水一同煮沸。

3.再放进葱白段继续煮,快熟时,调入米醋稍煮即成。

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