宝宝秋天吃什么坚果好

宝宝秋天吃什么坚果好 杏仁

1、推荐理由：

富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维和硒、钙、磷等矿物质，有健脑、解毒、强身的作用。

2、推荐用量：

大杏仁每日5～6个。

3、温馨提示：

苦杏仁中含有一种名叫氢氰酸的有毒物质，可入药，但食用过量会有性命之忧。

宝宝秋天吃什么坚果好 花生

1、推荐理由：

富含优质蛋白质和亚油酸，有助于宝宝神经系统的发育，可以增强记忆力。

2、推荐用量：

花生每日不超过10个。

3、温馨提示：

花生霉变后，会产生一种名为黄曲酶的致癌物质。另外，对蛋白质过敏的宝宝应慎食。