宝宝秋天进补吃什么粥比较好 小儿秋季进补粥品推荐

宝宝秋天进补喝什么粥比较好 top3：南瓜玉米粥

材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。

做法：

1、南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用。

2、大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开。

3、放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟，待粥煮至粘稠即可。

功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的宝宝食用。

宝宝秋天进补喝什么粥比较好 top4：栗子鸡丝粥

材料：板栗10个，鸡胸肉50克，大米50克，姜片、葱段、料酒、盐适量

做法：

1、将鸡胸肉放入水中，加适量姜片、葱段、料酒慢慢煮熟。

2、煮熟后的鸡胸肉撕成细丝备用。栗子煮熟，去壳，捣碎后备用。

3、大米洗净后，放入砂锅，加适量水，慢火细炖。待大米煮涨后，先后加入栗子肉、鸡丝，炖至黏稠，加入适量盐调味即可。

功效：栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。