儿童补钙能长高吗 家长要知道的补钙误区

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儿童补钙能长高吗?都知道钙是构成骨骼和牙齿发育的中药元素,如果孩子缺钙的话势必会发育迟缓,以及伴随其它身体状况,那么,是不是给孩子补钙了就能长高呢?
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补钙的常见误区

误区一:蔬菜不及肉食补钙好

一般认为蔬菜里只含有维生素和膳食纤维,没有钙元素存在。

但是,许多蔬菜中也含有丰富的钙,比如荠菜,小白菜,香椿等;而且,蔬菜中含有的镁、钾元素,可帮助平衡人体酸碱度,减少钙流失。

误区二:骨头汤含钙高

其实骨头里的钙不容易熬制出来,即使大火熬制两三小时,也只有少量骨髓脂肪渗出,其钙含量很低。

若想加强骨头汤补钙吸收率,可在熬汤时,加小碗,帮助骨头中的钙溶解,增加吸收效果。

误区三:多吃牛肉可补钙

其实牛肉本身含钙极低,还含有大量酸性元素,增加身体酸性,中和钙元素,促使钙流失。

因此,吃牛肉没有较好补钙效果。

儿童补钙能长高吗 家长要知道的补钙误区

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吃哪些蔬菜能补钙

1.洋葱

洋葱能够阻止钙质流失,预防骨质疏松。

2.茭白笋

茭白上的小黑点是抗骨关键,是菰黑穗菌的真菌类,可以促进代谢,延缓骨质老化。

3.高丽菜

高丽菜就是卷心菜,可以防止骨质疏松,来源于维生素K,维生素K可以帮助骨骼新陈代谢,有利于钙质和维生素D的吸收。

儿童补钙能长高吗 家长要知道的补钙误区

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