孕妇缺锌怎么补 推荐孕妇补锌的四个方法

孕妇缺锌怎么补：食补

一般来说，孕妇缺锌通过食物补充即可，效果好且无副作用。

建议孕妇经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，也能起到较好的补锌效果。

孕妇缺锌怎么补：药补

除了吃富含锌元素的食物外，孕妇还可通过服用补锌药剂补锌。

这种情况准妈妈应先到医院做微量元素检查，若被诊断为缺锌，就可在医生的指导下服用正确剂量的补锌药剂。

市场上的补锌药剂很多，建议准妈妈最好选择第3代的蛋白锌，如新稀宝片，它是专为孕妇设计的，能更合理地补充孕妇体内缺乏的锌。