产后补气食谱大全 补气食谱大推荐

产后补气食谱大全 山药粥

原料：山药30克，大米50克，红糖适量。

做法：

1、山药去皮，洗净，切碎;

2、大米洗净。锅中放足够水烧开，放人大米，

3、改小火煮10分钟，放入山药丁煮至粥成，调入适量红糖搅匀即可。

小提示：有健脾养胃、补气益中的功效，可作为月子餐的早餐食用。

产后补气食谱大全 银耳莲子枸杞粥

原料：大米100克，银耳10克，莲子，枸杞各20克。

调料：冰糖适量。

做法：

1、将银耳泡水，待发后，去粗蒂，切小块备用。

2、大米洗净浸泡30分钟。

3、将莲子及枸杞 后，连同处理过的银耳，大米，加水，以大火煮开，再以小火煮约40分钟。

4、加入冰糖调味即可。

小提示：银耳润肺养元气，疗效比同燕窝，莲子去心火，养心气，枸杞滋阴生血，是一道非常适合产妇服用的粥品。