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孕妇尿频怎么办:常做缩肛运动
缩肛运动可以训练盆底肌肉的张力,有助于控制排尿,预防尿失禁。所以建议准妈妈平时多做练习。
具体做法:孕妇仰卧床上,以头部和两足跟作为支点,抬高臀部,同时收缩会阴部肌肉,然后放下臀部,放松会阴部肌肉。
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孕妇尿频怎么办:侧卧睡
孕妇睡觉时应采取侧卧姿势,最好是左侧卧睡,这样可减轻子宫对输尿管的压迫,从而缓解尿频,还能预防输尿管受压而囤积尿液引发的感染问题。
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