适宜年龄

1-3岁

简介

糙米与精米想比营养价值更高，因此如果是一岁以后的小宝宝可以适量煮一些糙米饭来增加营养，下面就一起来看一下这道南瓜苹果糙米饭的做法。

主料

• 胚芽糙米2杯
• 南瓜适量
• 猪绞肉适量
• 高丽菜适量
• 洋葱适量
• 青葱适量
• 苹果1/4颗
• 水3杯

制作步骤

• 1. 糙米洗净后浸泡至少30分钟。
• 2. 上述食材洗净全切成小宝宝易入口的小丁状。
• 3. 直接将肉末下锅煸香逼油，再加入洋葱煸香猪肉本身的油脂已经非常足够，所以无需再另外加油。
• 4. 紧接着将苹果、南瓜、高丽菜下锅稍拌炒。
• 5. 加入沥干的米粒一起拌炒均匀。
• 6. 要生米煮成熟饭，水的比例就跟一般煮糙米饭1：1.2。
• 7. 煮沸后立马转小火盖锅焖煮，待水份收干后加入青葱拌匀即完成啦!