产后通乳食谱 产后变大奶牛就这样吃

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产后通乳食谱。产后通乳是很重要的,食疗的方法也是最安全的。小编给新妈妈带来了几款产后通乳的食谱。效果是非常好的,一起学起来吧。那么产后吃什么通乳效果好?产后通乳要怎么办?
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产后通乳食谱 金针猪手花生汤

原料:花生100克、猪手400克、金针菜20根,姜4片,盐适量

制作:

1、猪手切块,冷水下锅,开锅后捞出洗净。

2、将猪手放入锅中,重新倒入凉水没过猪手,加入姜、花生、金针菜,以中火煮开后转小火慢炖3小时。盛碗前加盐调味。

功效:花生、猪手、金针菜的组合被认为有通乳佳效。

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产后通乳食谱 乌丝瓜汤

原料:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

制作:

1、乌鱼宰杀洗净剁成块,丝瓜切段,姜切片。

2、烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。

3、用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可。

功效:补气血,生乳通乳。

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产后通乳食谱 奶汁鲫鱼汤

原料:鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作:

1、认真清洗鲫鱼,将葱姜改刀、冬瓜切小片

2、鱼下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖

3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜,调味稍煮即可

功效:鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方,冬瓜具有利水作用,同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸,也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

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