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孕妇便秘怎么办
1、多喝水
每天早晨起床后喝一杯温开水，可以增加肠道蠕动，促进排便。另外平时也应多喝水，并且喝水时最好大口大口地吞咽，这样可以防止肠道快速将水吸收到血液中，从而阻碍水分到达结肠，使便便变得松软，容易排出。
2、多吃蔬果杂粮
多吃一些含有丰富纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、萝卜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等，可促进肠胃蠕动，帮助排便。
3、适当运动
准妈妈坚持每天适量的运动可以提高身体的新陈代谢，也可以增强腹肌的收缩力、促进肠道蠕动，帮助排便。建议每天散步30分钟左右，孕妇瑜伽、孕妇操、游泳等运动也可适当的进行。
4、养成良好的排便习惯
如果准妈妈已经出现排便困难的情况了，也要坚持在固定的时间尝试一下，长此以往，就可以形成排便反射，缓解便秘。
5、保持心情愉悦
不良的情绪会使胃酸分泌量下降，影响肠胃的蠕动。所以准妈妈应尽量回避不良的精神刺激，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。
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